ligne.png
 

Approche

​​​​Les thérapies brèves ne sauraient se soustraire en aucun cas à un avis ou un traitement médical.

Elles sont complémentaires.

ligne2.png

L'ACS permet

de modifier nos représentations du monde et de nos difficultés afin d'entrevoir de multiples possibles au service du sentiment de liberté.

l'ACS

Approche systémique Centrée Solution

un mot sur

La PNL est

un ensemble de procédés de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements.

la PNL

Programmation

Neuro-Linguistique

un mot sur

l'HE

Hypnose Ericksonienne

un mot sur

En Hypnose, nous sommes

reliés à nos processus internes

et sommes à la fois dans un état d’apprentissage, de plaisir et de découverte de nos forces et ressources.

La PNL est

un ensemble de procédés de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi. Elle vise le changement en permettant de se fixer des objectifs et de les réaliser.

 La STILBIL® a pour intention de traiter les traumatismes.

Le mouvement bilatéral des yeux permet d’accéder au blocage de l’information, et relance le processus de guérison naturelle du cerveau. 

un mot sur

la STILBIL®

STImulation

BILatérale

Ma posture thérapeutique se veut intégrative. Je m'intéresse et considère l'être humain dans sa globalité, dans ses diverses dimensions : émotionnelle, comportementale, intellectuelle, sociale et spirituelle.

Pour cela, je suis formé et utilise différentes approches issues du courant des thérapies brèves. 

Les thérapies brèves s’adressent à tous ceux qui souhaitent un mieux-être dans leur vie quotidienne. Elles génèrent un changement efficace et durable tout en respectant l’équilibre de chacun. Elles cherchent à soulager la souffrance psychologique en vous proposant un accompagnement personnalisé. Il s'agit de créer un espace de confiance où une dynamique de changement pourra alors s'amorcer, pour traverser aisément le présent et appréhender le futur plus sereinement.

 

Comme leur nom l'indique les thérapies brèves se basent sur une efficacité plus ou moins rapide. Vous lirez quelques fois que leur durée va d’une à dix séances, de 6 mois à un ou deux ans. Pourtant elles ne seraient être rapides et pressées. Il s'agit bien de prendre le temps nécessaire de se connaître, se reconnaître et de pouvoir définir, ensemble, un accompagnement qui vous corresponde au mieux. De ce fait, il ne s’agira pas d’aller vite. J’aime à définir « Brève » de la sorte: il n’y  aura pas plus de séance que vous l’aurez décidé. Vous restez à tout moment maitre et expert de vos choix et envies.

Je vous accueille dans votre entière altérité et singularité et vous accompagne dans votre démarche thérapeutique à la recherche de vos propres ressources et solutions.

 

Pour mettre en œuvre ce processus, j'utilise et combine selon vos besoins, les approches thérapeutiques suivantes auxquelles je suis formé:

  • L'ACS : Approche systémique Centrée Solutions

  • La PNL : Programmation Neuro Linguistique

  • L'HE : Hypnose Ericksonienne

  • STILBIL®: Stimulation Bilatérale Oculaire

 

Qui suis-je ?

portrait2.jpg

Mon histoire personnelle m’a jusqu’ici soutenu, guidé sur la voie de l’acceptation et de l'intégration pour imaginer, entrevoir et construire des possibles là où ils sont parfois inattendus.

De formation initiale éducateur spécialisé, j’ai accompagné des personnes en situation de handicap psychique, physique, mentale et/ou en difficulté sociale durant 18 ans.

Actuellement psychopraticien - thérapeute, je suis formé à l'Approche Centrée Solutions, la Programmation Neuro Linguistique, l'Hypnose Ericksonienne et la STImulation BILatérale occulaire. 

J'interviens dans différents domaines :

- en cabinet libéral au Touvet (38) depuis 2016,

- intervenant en Analyse de la Pratique Professionnelle notamment auprès des équipes médico-sociales et sociales,

- formateur intervenant à Ocellia Grenoble Echirolles (IFTS).

Afin de vous accompagner au plus près de vos désirs, choix, objectifs, et dans le souci d’une démarche éthique je suis supervisé dans le cadre de ma pratique professionnelle de Thérapeute et je continue de me former.

 

Je m'engage à respecter et accepter mes limites thérapeutiques et recommander d'autres types de thérapies si besoin.

ligne2.png
ligne2.png
 
ligne.png

Pourquoi venir ?

Cette liste est non exhaustive.

N'hésitez pas à me contacter

pour toutes questions.

Les domaines d’application des thérapies brèves sont multiples et variés. Les thérapies brèves permettent par exemple de traiter aussi bien un manque de confiance en soi qu’un état post-traumatique, troubles du sommeil ou préparer un examen.

Ils couvrent toutes les situations où une personne se sent dans une impasse face à une difficulté récurrente ainsi que toutes les situations où une personne souhaite simplement modifier et améliorer quelque chose en elle.

Avec les thérapies brèves :

ADDICTIONS

(tabac, drogues, jeux, chocolat…)

TROUBLES DU COMPORTEMENT 

(boulimie, anorexie, TOC, bégaiement, énurésie…)

DOULEURS ET GENES 

(migraines, douleurs post-opératoires…)

TRAUMATISMES 

(deuils, séparations, agressions, stress post-traumatique…)

PEURS ET PHOBIES 

(foule, ascenseurs, araignées…)

ANGOISSES, ANXIETE, PANIQUE 

ETAT DEPRESSIF, BURN OUT,  

INSOMNIES, STRESS

​SENSATIONS RECURRENTES

(mal être, injustice, impuissance…)

CONFLITS INTERIEURS

UN ENTRETIEN D'EMBAUCHE

 UNE REPRESENTATION

SCENIQUE OU ARTISTIQUE 

 UN EXAMEN

(Baccalauréat, permis de conduire…)

DES COMPETITIONS ET

EVENEMENTS SPORTIFS

Préparez

LE STRESS ET LE TRAC

VOS EMOTIONS 

(culpabilité, anxiété, colère, jalousie, honte, peur…)

LA GROSSESSE ET 

LA PREPARATION A L'ACCOUCHEMENT 

(migraines, douleurs post-opératoires…)

VOTRE TEMPS 

(organisation…)

UNE RECONVERSION PROFESSIONNELLE 

LES CHANGEMENTS DANS LA VIE

(divorce, déménagement, emploi…)

PARLER EN PUBLIC

DE NOUVELLES SITUATIONS

Apprenez à gérer

VOS RELATIONS AUX AUTRES

VOS PERFORMANCES INTELLECTUELLES 

ET/OU PHYSIQUES 

VOS RESULTATS SCOLAIRES

VOTRE QUALITE DE VIE

(Joie de vivre…)

VOS PRISES DE DECISIONS

(foule, ascenseurs, araignées…)

L'ATTEINTE D'UN OBJECTIF​​​

Améliorez

Libérez-vous

Développez

DE NOUVELLES COMPETENCES RESSOURCES

APPREHENDER L'AVENIR SEREINEMENT 

VOS POSSIBILITES DE CHOIX

VOTRE CONFIANCE EN VOUS

L'ESTIME DE VOUS-MEME

VOTRE CREATIVITE

(et développer ses compétences...)

VOS CAPACITES DE CONCENTRATION

(Joie de vivre…)

VOS CAPACITES DE MEMORISATION

(foule, ascenseurs, araignées…)

VOTRE CAPACITE A CHOISIR

Augmentez

 

Séances et tarif

Informations pratiques

Aux portes de l'Isère et de la Savoie, entre Grenoble et Chambéry, je vous accueille au sein de mon cabinet situé au : 

485 Grande Rue, 38660 Le Touvet.

​ 

Les prises de RDV s’effectuent

par téléphone et e-mail.

​La séance dure 1h à 1h30 et coûte 60€.

Le cabinet :

ligne.png
Cabinet_YohanMestrallet_1.jpg
Cabinet_YohanMestrallet_2.jpg

Déroulement des séances

Je vous accompagne dans votre dynamique de changement, dans l’acceptation et l'intégration de celui-ci.

Lors de la première séance, il s’agit de faire connaissance. Celle-ci peut durer 1h30 le temps de se rencontrer en respectant votre rythme. Nous ciblerons et préciserons ensemble vos freins, objectifs et intentions. Nous nous accorderons sur votre priorité à travailler ou sur ce que vous voulez voir changer. En effet, un premier petit changement induit plus de facilité pour effectuer de nouveaux changements.

C’est l’effet boule de neige ou ce que l’on nomme « le cercle vertueux ».

 

Dès la première séance et/ou au cours des séances suivantes nous utiliserons les procédés plus ciblés des Thérapies Brèves. Je vous proposerai une approche thérapeutique adaptée à vos choix de changement. Je combinerai mes différentes approches afin de vous accompagner en douceur vers vos changements souhaités.

 

A la fin de chaque séance vous avez le choix de fixer un rdv pour une prochaine rencontre, d'arrêter l'accompagnement, prendre le temps de réfléchir et me contacter ultérieurement…

Je reste à votre entière disposition pour de plus amples informations.

 

Les Thérapies Brèves ne sauraient se soustraire en aucun

cas à un avis ou un traitement médical. Elles sont complémentaires.